• walka ze stresem

    5 metod walki ze stresem

    Grafika: David Castillo Dominici Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach: Terror w Warszawie Komputer rozbił moje małżeństwo Kasia Kowalska znowu w depresji Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie Egipcjanie obalili kolejny rząd Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki: 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach Chiński smok połknie polski bank? Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków! Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę! Węgry proszą o pomoc finans ...

  • Zrobię to dzisiaj! Bartłomiej Popiel

    ZROBIĘ TO DZISIAJ

    ZROBIĘ TO DZISIAJ! - to hasło, które przyświeca mi od listopada 2010. Wtedy właśnie kupiłem e-booka, którego autorem jest Bartłomiej Popiel. Już nie pamiętam w jaki sposób do niego dotarłem, ale wiem jedno: przyciągnął mnie tytuł! Ponieważ od kilku lat borykam się z syndromem "braku czasu" i odkładaniem wielu spraw na później, szukam cały czas sposobów na "okiełznanie" czasu ;-) Zanim kupiłem całość, najpierw pobrałem darmowy fragment, którego tytuł brzmi: "Zadbaj o zdrowie już teraz". Jest to rewelacyjny rozdział dzięki któremu po raz pierwszy od wielu lat zacząłem regularne poranne ćwiczenia. Zawsze twierdziłem, że nie jestem rannym ptaszkiem i największą sprawność mam wieczorem. Toteż wiele razy rozpoczynałem regularne ćwiczenia w późnych porach popołudniowych. Jakoś najczęściej zda ...

View more featured blog entries
12
Subskrybuj listę przez RSS Wpisy ze słowem kluczowym asertywność
Dodane przez w w Rozwój osobisty

Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach:

  • Terror w Warszawie
  • Komputer rozbił moje małżeństwo
  • Kasia Kowalska znowu w depresji
  • Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie
  • Egipcjanie obalili kolejny rząd

Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki:

  • 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach
  • Chiński smok połknie polski bank?
  • Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków!
  • Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę!
  • Węgry proszą o pomoc finansową

Takie mamy czasy! Era informacji! Jesteśmy przytłoczeni sytuacjami i wiadomościami, które jak cichy, niezauważalny zabójca atakują Nas dzień w dzień. Czy tego chcesz, czy nie Twoje życie jest nieodłącznie związane ze stresem. Od kiedy człowiek istnieje - jest obdarzony w ten mechanizm. Prawdopodobnie dzięki niemu nasz gatunek przetrwał tysiące lat. Kiedyś stres potrzebny był człowiekowi, aby mógł błyskawicznie zdecydować: walczyć, czy uciekać. Taka reakcja była potrzebna, aby przygotować Nas do natychmiastowej reakcji, czy walczyć z mamutem, czy uciekać na wysokie drzewo :-)

Dzisiaj nie ma mamutów i tego typu reakcja pojawia się w całkowicie odmiennych sytuacjach. Wytwarzanie tej reakcji wielokrotnie w ciągu dnia powoduje ogromną utratę energii, która jest przecież ograniczona, oraz spadek wydolności fizycznej i psychicznej. Zapewne zdarzyło się Tobie nie raz, że pod wpływem ogromnego stresu czułeś się wyczerpany zarówno fizycznie jak i psychicznie pomimo tego, że Twoje mięśnie nie pracowały i nie miały powodu aby się zmęczyć!

Tak, czy owak, stres to EMOCJE, które powodują zużycie Twojej energii i jeżeli będziesz dzień za dniem ją zużywać, to Twój organizm się zbuntuje i może odmówić posłuszeństwa!

W moim przypadku sytuacje stresowe pojawiają się niemal co dziennie :-( Pracuję z ludźmi, zarówno młodymi, jak i w dojrzałym wieku, nie ma miejsca na rutynę, każdy dzień może przynieść coś nowego, niespodziewanego. Co dziennie może się coś wydarzyć i bardzo często się wydarza, co powoduje spore napięcie.

Często zadawałem sobie pytanie: co mam zrobić, aby przetrwać? Co zrobić, aby stres mnie nie wykończył? Jak mam funkcjonować w rodzinie, kiedy stres mnie dopada?

Jedno jest pewne: NALEŻY Z NIM WALCZYĆ! Pewne jest również to, że nie da się go wyeliminować. Są sytuacje, kiedy stres jest Tobie potrzebny, by uchronić Ciebie przed zagrożeniami. Kiedy się pojawi w innych sytuacjach dobrze jest znać metody, dzięki którym będziesz mógł go uśpić lub wyeliminować i nie będzie on już dla Ciebie zagrożeniem.

Czytaj dalej
Przeczytano: 8310 Komentarze
Oceń ten wpis:

BESTSELLER DNIA

KOMENTARZE

świetny artykuł. warto walczyć ze stresem, gdyż nie wpływa on dobrze na zdrowie psychiczne i fizyczn...
Maju, Wydaje mi się, że kiedyś nie było tylu różnych bodźców, które rozpraszają naszą uwagę i konce...
Kiedyś określano te zachowania po prostu jako lenistwo Jest to obecnie naprawdę problematyczne zjaw...
Witam, niewątpliwie rady są mądre i skuteczne, na pewno je zastosuję w swoim życiu z komputerem, dzi...

No no, całkiem przyjemnie się czytalo. W głowie cos zostanie przynajmniej :)

Odwiedza nas 42 gości oraz 0 użytkowników.