5 metod walki ze stresem Wyróżnione
Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach:
- Terror w Warszawie
- Komputer rozbił moje małżeństwo
- Kasia Kowalska znowu w depresji
- Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie
- Egipcjanie obalili kolejny rząd
Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki:
- 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach
- Chiński smok połknie polski bank?
- Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków!
- Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę!
- Węgry proszą o pomoc finansową
Takie mamy czasy! Era informacji! Jesteśmy przytłoczeni sytuacjami i wiadomościami, które jak cichy, niezauważalny zabójca atakują Nas dzień w dzień. Czy tego chcesz, czy nie Twoje życie jest nieodłącznie związane ze stresem. Od kiedy człowiek istnieje - jest obdarzony w ten mechanizm. Prawdopodobnie dzięki niemu nasz gatunek przetrwał tysiące lat. Kiedyś stres potrzebny był człowiekowi, aby mógł błyskawicznie zdecydować: walczyć, czy uciekać. Taka reakcja była potrzebna, aby przygotować Nas do natychmiastowej reakcji, czy walczyć z mamutem, czy uciekać na wysokie drzewo :-)
Dzisiaj nie ma mamutów i tego typu reakcja pojawia się w całkowicie odmiennych sytuacjach. Wytwarzanie tej reakcji wielokrotnie w ciągu dnia powoduje ogromną utratę energii, która jest przecież ograniczona, oraz spadek wydolności fizycznej i psychicznej. Zapewne zdarzyło się Tobie nie raz, że pod wpływem ogromnego stresu czułeś się wyczerpany zarówno fizycznie jak i psychicznie pomimo tego, że Twoje mięśnie nie pracowały i nie miały powodu aby się zmęczyć!
Tak, czy owak, stres to EMOCJE, które powodują zużycie Twojej energii i jeżeli będziesz dzień za dniem ją zużywać, to Twój organizm się zbuntuje i może odmówić posłuszeństwa!
W moim przypadku sytuacje stresowe pojawiają się niemal co dziennie :-( Pracuję z ludźmi, zarówno młodymi, jak i w dojrzałym wieku, nie ma miejsca na rutynę, każdy dzień może przynieść coś nowego, niespodziewanego. Co dziennie może się coś wydarzyć i bardzo często się wydarza, co powoduje spore napięcie.
Często zadawałem sobie pytanie: co mam zrobić, aby przetrwać? Co zrobić, aby stres mnie nie wykończył? Jak mam funkcjonować w rodzinie, kiedy stres mnie dopada?
Jedno jest pewne: NALEŻY Z NIM WALCZYĆ! Pewne jest również to, że nie da się go wyeliminować. Są sytuacje, kiedy stres jest Tobie potrzebny, by uchronić Ciebie przed zagrożeniami. Kiedy się pojawi w innych sytuacjach dobrze jest znać metody, dzięki którym będziesz mógł go uśpić lub wyeliminować i nie będzie on już dla Ciebie zagrożeniem.
ZROBIĘ TO DZISIAJ Wyróżnione
ZROBIĘ TO DZISIAJ! - to hasło, które przyświeca mi od listopada 2010.
Wtedy właśnie kupiłem e-booka, którego autorem jest Bartłomiej Popiel. Już nie pamiętam w jaki sposób do niego dotarłem, ale wiem jedno: przyciągnął mnie tytuł! Ponieważ od kilku lat borykam się z syndromem "braku czasu" i odkładaniem wielu spraw na później, szukam cały czas sposobów na "okiełznanie" czasu ;-)
Zanim kupiłem całość, najpierw pobrałem darmowy fragment, którego tytuł brzmi: "Zadbaj o zdrowie już teraz". Jest to rewelacyjny rozdział dzięki któremu po raz pierwszy od wielu lat zacząłem regularne poranne ćwiczenia. Zawsze twierdziłem, że nie jestem rannym ptaszkiem i największą sprawność mam wieczorem. Toteż wiele razy rozpoczynałem regularne ćwiczenia w późnych porach popołudniowych. Jakoś najczęściej zdarzało się tak, że coś bardzo ważnego w tym czasie wypadało. Już na wstępie tego rozdziału wszystko co czytałem wydawało mi się jakby pisane było specjalnie dla mnie! Więcej przeczytasz na BLOGU.
