• walka ze stresem

    5 metod walki ze stresem

    Grafika: David Castillo Dominici Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach: Terror w Warszawie Komputer rozbił moje małżeństwo Kasia Kowalska znowu w depresji Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie Egipcjanie obalili kolejny rząd Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki: 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach Chiński smok połknie polski bank? Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków! Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę! Węgry proszą o pomoc finans ...

  • Zrobię to dzisiaj! Bartłomiej Popiel

    ZROBIĘ TO DZISIAJ

    ZROBIĘ TO DZISIAJ! - to hasło, które przyświeca mi od listopada 2010. Wtedy właśnie kupiłem e-booka, którego autorem jest Bartłomiej Popiel. Już nie pamiętam w jaki sposób do niego dotarłem, ale wiem jedno: przyciągnął mnie tytuł! Ponieważ od kilku lat borykam się z syndromem "braku czasu" i odkładaniem wielu spraw na później, szukam cały czas sposobów na "okiełznanie" czasu ;-) Zanim kupiłem całość, najpierw pobrałem darmowy fragment, którego tytuł brzmi: "Zadbaj o zdrowie już teraz". Jest to rewelacyjny rozdział dzięki któremu po raz pierwszy od wielu lat zacząłem regularne poranne ćwiczenia. Zawsze twierdziłem, że nie jestem rannym ptaszkiem i największą sprawność mam wieczorem. Toteż wiele razy rozpoczynałem regularne ćwiczenia w późnych porach popołudniowych. Jakoś najczęściej zda ...

View more featured blog entries
12
Dodane przez w w Rozwój osobisty

Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach:

  • Terror w Warszawie
  • Komputer rozbił moje małżeństwo
  • Kasia Kowalska znowu w depresji
  • Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie
  • Egipcjanie obalili kolejny rząd

Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki:

  • 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach
  • Chiński smok połknie polski bank?
  • Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków!
  • Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę!
  • Węgry proszą o pomoc finansową

Takie mamy czasy! Era informacji! Jesteśmy przytłoczeni sytuacjami i wiadomościami, które jak cichy, niezauważalny zabójca atakują Nas dzień w dzień. Czy tego chcesz, czy nie Twoje życie jest nieodłącznie związane ze stresem. Od kiedy człowiek istnieje - jest obdarzony w ten mechanizm. Prawdopodobnie dzięki niemu nasz gatunek przetrwał tysiące lat. Kiedyś stres potrzebny był człowiekowi, aby mógł błyskawicznie zdecydować: walczyć, czy uciekać. Taka reakcja była potrzebna, aby przygotować Nas do natychmiastowej reakcji, czy walczyć z mamutem, czy uciekać na wysokie drzewo :-)

Dzisiaj nie ma mamutów i tego typu reakcja pojawia się w całkowicie odmiennych sytuacjach. Wytwarzanie tej reakcji wielokrotnie w ciągu dnia powoduje ogromną utratę energii, która jest przecież ograniczona, oraz spadek wydolności fizycznej i psychicznej. Zapewne zdarzyło się Tobie nie raz, że pod wpływem ogromnego stresu czułeś się wyczerpany zarówno fizycznie jak i psychicznie pomimo tego, że Twoje mięśnie nie pracowały i nie miały powodu aby się zmęczyć!

Tak, czy owak, stres to EMOCJE, które powodują zużycie Twojej energii i jeżeli będziesz dzień za dniem ją zużywać, to Twój organizm się zbuntuje i może odmówić posłuszeństwa!

W moim przypadku sytuacje stresowe pojawiają się niemal co dziennie :-( Pracuję z ludźmi, zarówno młodymi, jak i w dojrzałym wieku, nie ma miejsca na rutynę, każdy dzień może przynieść coś nowego, niespodziewanego. Co dziennie może się coś wydarzyć i bardzo często się wydarza, co powoduje spore napięcie.

Często zadawałem sobie pytanie: co mam zrobić, aby przetrwać? Co zrobić, aby stres mnie nie wykończył? Jak mam funkcjonować w rodzinie, kiedy stres mnie dopada?

Jedno jest pewne: NALEŻY Z NIM WALCZYĆ! Pewne jest również to, że nie da się go wyeliminować. Są sytuacje, kiedy stres jest Tobie potrzebny, by uchronić Ciebie przed zagrożeniami. Kiedy się pojawi w innych sytuacjach dobrze jest znać metody, dzięki którym będziesz mógł go uśpić lub wyeliminować i nie będzie on już dla Ciebie zagrożeniem.

Czytaj dalej
Przeczytano: 9500 Komentarze
Oceń ten wpis:

10 zasad skutecznego porozumiewania sięW sieci oraz literaturze znajdziesz wiele porad, zaleceń określających to, jak człowiek powinien i jak nie powinien porozumiewać się z innymi. Co oznacza „skuteczne komunikowanie się”?

O skutecznej komunikacji możemy mówić, gdy odbiorca rozumie odebraną informację zgodnie z zamiarem nadawcy. Dzieje się tak, gdy nadawca precyzyjnie przekazuje swoją intencję (oczywiście, jeżeli jest jej w pełni świadomy, czyli po prostu „wie, o co mu chodzi”), a odbiorca odbiera wiadomość w sposób zgodny z intencją nadawcy. Taką zgodność między intencją nadawcy a interpretacją odbiorcy nazwiemy porozumieniem.

Czytaj dalej
Przeczytano: 48319 Komentarze
Oceń ten wpis:

Dodane przez w w Rozwój osobisty

Zrobię to dzisiaj - 50% taniej!Tylko do jutra, tj. 30 września, możesz kupić w wydawnictwie Złote Myśli wszystkie pozycje o 50% taniej! Wiem, że czasu jest mało, ale okazja jest nie lada!

Od dawna wszystkim swoim znajomym opowiadam jakiego powera daje książka Bartka Popiela, Zrobię to dzisiaj! Z czystym sumieniem polecam ją każdemu, kto chce panować nad własnym czasem i przestać odwlekać z wykonaniem spraw, które już dawno powinny zostać wykonane. Link do tej książki z uwzględnieniem 50% rabatu podaję tutaj: www.slawop.net/pp/zrobie-to-dzisiaj-rabat.html

Na co dzień nie brakuje mi sytuacji stresowych. Jeżeli również masz ich pod dostatkiem, to koniecznie zaglądnij do książki NO STRESS autorstwa Rafała Kołodzieja. Bezpośredni link do koszyka z uwzględnieniem rabatu podaję tutaj: www.slawop.net/pp/no-stress-rafal-kolodziej-rabat.html

Jeżeli będziesz zainteresujesz się innymi pozycjami tego wydawnictwa, to kliknij ten link: www.slawop.net/pp/zlotemysli.html i podczas dodawania pozycji do koszyka wpisz w pole kod rabatowy: WRZESIEN50EBOOKI po czym kliknij przycisk zastosuj.

Udanych łowów!

Czytaj dalej
Przeczytano: 5462 Komentarze
Oceń ten wpis:

Jedno jest prawie pewne: używasz komputera :-)

Pewnie bardzo często używasz go w pracy i w domu. Komputer w dzisiejszych czasach jest Twoim nieodłącznym towarzyszem ;-) Czy masz wrażenie, że kiedy z niego korzystasz, to czas jakoś tak dziwnie szybko leci? Dopiero co siadłeś przed nim, na chwilę wszedłeś na Facebook'a sprawdzić co tam u znajomych, chwilę poświęciłeś na sprawdzenie poczty, ktoś ze znajomych odezwał się na GG i chwilę z nim pogadałeś, jeszcze tylko na chwilkę zerkniesz na filmik do którego link przesłał Tobie przyjaciel. Patrzysz na zegarek, dwie godziny minęły a Ty jeszcze nie zabrałeś się za to co miałeś do zrobienia! Komputer, komórka, smartfon, generalnie technologia, którą obecnie mamy do dyspozycji daje nam niesamowite możliwości, jednak okazuje się, że zamiast ją sobie podporządkować, bardzo często stajemy się jej niewolnikami. Skutki są takie, że zaczynasz odwlekać wykonanie rzeczy, które są ważne!

Nie będę się rozwodził, że potrzebujesz samodyscypliny, aby nad tym wszystkim zapanować i nie dać się skusić milionom różnych rzeczy. Sam przecież dobrze o tym wiesz ;-)

Postaram się za to pomóc Tobie oszczędzić trochę Twojego cennego czasu dostosowując system Windows i inne programy w taki sposób, aby go nie marnowały! Przecież to Ty masz rządzić komputerem, a nie na odwrót!

Przestań zatem zwlekać i skorzystaj z poniższych porad. Mam nadzieję, że dzięki nim Twój PC będzie szybciej wykonywał Twoje polecenia i codzienne rutynowe czynności, natomiast Ty zyskasz w ten sposób czas. Zaoszczędzony czas będziesz mógł wykorzystać na bardziej przyjemne rzeczy niż siedzenie przed komputerem.

Czytaj dalej
Przeczytano: 8784 Komentarze
Oceń ten wpis:
Dodane przez w w Rozwój osobisty

Zrobię to dzisiaj! Bartłomiej Popiel

ZROBIĘ TO DZISIAJ! - to hasło, które przyświeca mi od listopada 2010.

Wtedy właśnie kupiłem e-booka, którego autorem jest Bartłomiej Popiel. Już nie pamiętam w jaki sposób do niego dotarłem, ale wiem jedno: przyciągnął mnie tytuł! Ponieważ od kilku lat borykam się z syndromem "braku czasu" i odkładaniem wielu spraw na później, szukam cały czas sposobów na "okiełznanie" czasu ;-)

Zanim kupiłem całość, najpierw pobrałem darmowy fragment, którego tytuł brzmi: "Zadbaj o zdrowie już teraz". Jest to rewelacyjny rozdział dzięki któremu po raz pierwszy od wielu lat zacząłem regularne poranne ćwiczenia. Zawsze twierdziłem, że nie jestem rannym ptaszkiem i największą sprawność mam wieczorem. Toteż wiele razy rozpoczynałem regularne ćwiczenia w późnych porach popołudniowych. Jakoś najczęściej zdarzało się tak, że coś bardzo ważnego w tym czasie wypadało. Już na wstępie tego rozdziału wszystko co czytałem wydawało mi się jakby pisane było specjalnie dla mnie! Więcej przeczytasz na BLOGU.

Kliknij teraz i pobierz darmowy fragment!

Czytaj dalej
Przeczytano: 9184 Komentarze
Oceń ten wpis:

BESTSELLER DNIA

KOMENTARZE

świetny artykuł. warto walczyć ze stresem, gdyż nie wpływa on dobrze na zdrowie psychiczne i fizyczn...
Maju, Wydaje mi się, że kiedyś nie było tylu różnych bodźców, które rozpraszają naszą uwagę i konce...
Kiedyś określano te zachowania po prostu jako lenistwo Jest to obecnie naprawdę problematyczne zjaw...
Witam, niewątpliwie rady są mądre i skuteczne, na pewno je zastosuję w swoim życiu z komputerem, dzi...

No no, całkiem przyjemnie się czytalo. W głowie cos zostanie przynajmniej :)

Odwiedza nas 96 gości oraz 0 użytkowników.