• walka ze stresem

    5 metod walki ze stresem

    Grafika: David Castillo Dominici Nie mów mi tylko, że się nie stresujesz! KAŻDY SIĘ STRESUJE - TY RÓWNIEŻ! Wystarczy włączyć telewizję, radio czy poczytać w Internecie nagłówki najnowszych wiadomości, aby się zestresować. Zobacz sam, dzisiejsze nagłówki w popularnych portalach: Terror w Warszawie Komputer rozbił moje małżeństwo Kasia Kowalska znowu w depresji Zderzenie samolotów; cesna staranowana w locie Egipcjanie obalili kolejny rząd Gdybyś zechciał sobie poczytać trochę o finansach, to dopiero można się zestresować! Przeczytaj zerknij na najświeższe nagłówki: 380 tysięcy polskich rodzin straci na tych zmianach Chiński smok połknie polski bank? Wiadomo już kiedy będą pierwsze podwyżki podatków! Przerażające liczby! Chodzi o Twoja emeryturę! Węgry proszą o pomoc finans ...

  • Zrobię to dzisiaj! Bartłomiej Popiel

    ZROBIĘ TO DZISIAJ

    ZROBIĘ TO DZISIAJ! - to hasło, które przyświeca mi od listopada 2010. Wtedy właśnie kupiłem e-booka, którego autorem jest Bartłomiej Popiel. Już nie pamiętam w jaki sposób do niego dotarłem, ale wiem jedno: przyciągnął mnie tytuł! Ponieważ od kilku lat borykam się z syndromem "braku czasu" i odkładaniem wielu spraw na później, szukam cały czas sposobów na "okiełznanie" czasu ;-) Zanim kupiłem całość, najpierw pobrałem darmowy fragment, którego tytuł brzmi: "Zadbaj o zdrowie już teraz". Jest to rewelacyjny rozdział dzięki któremu po raz pierwszy od wielu lat zacząłem regularne poranne ćwiczenia. Zawsze twierdziłem, że nie jestem rannym ptaszkiem i największą sprawność mam wieczorem. Toteż wiele razy rozpoczynałem regularne ćwiczenia w późnych porach popołudniowych. Jakoś najczęściej zda ...

View more featured blog entries
12
Najnowsze wpisy

Dodane przez w w Rozwój osobisty

Dzisiaj chciałbym opisać problem nerwów przed egzaminem i sposobów jak sobie z nimi radzić. Na pewno nie raz podchodziłeś już do testów i zadań z różnym skutkiem. Myślę, że miałeś takie na które szedłeś pewnie oraz takie na które wolał byś nie pójść nigdy.

Wiem coś o tym, sam przeżyłem w swoim nie tak długim życiu, kilka egzaminów. Analiza Matematyczna, pierwsze podejście w plecy, stres niemiłosierny :-( Skąd więc bierze się ten stan. Moim zdaniem jest to po prostu lęk przed nieznanym. Jestem pewny, że za dziecka bałeś się zaglądać pod łóżko czy schodzić do piwnicy. Ciemność tam występująca była tajemnicza a dodatkowo opowieści starszego rodzeństwa, które często w tej kwestii są aż nazbyt kreatywne, nie pomagały Ci w przezwyciężeniu lęku. Uważam, że właśnie ten lęk wytworzony przez osoby trzecie jest głównym powodem Twojego stresu.

Jak więc radzić sobie z sytuacjami w których nie wiemy co będzie przed nami?

Czytaj dalej
Oznaczone w: egzamin stres
Przeczytano: 5045 Komentarze
Oceń ten wpis:

Tak, tak - odwlekanie to choroba, którą można, a nawet trzeba wyleczyć!

Jak często zdarza się Tobie odwlekać z ważnymi sprawami? Mówisz sobie od jutra zacznę. Jutro ten sam tekst słyszysz, kiedy mówisz do siebie ;-)

Odwlekanie, marnowanie czasu, słomiany zapał, to przypadłość większości z Nas! Ale praktycznie ZAWSZE, to jest kwestia Twojej DECYZJI. Jak chcesz to pokonać, to podejmujesz DECYZJĘ i tyle. Kropka - nic dodać, nic ująć!

Jeżeli powiesz, że już taki masz charakter i się nie zmienisz, to jest to tylko WYMÓWKA!

Twój charakter, to efekt Twoich nawyków. Każdy nawyk możesz zmienić! Zatem podejmij decyzję: kończysz z odkładaniem spraw na później, czy nie robisz nic zostawiając wszystko jak do tej pory, bo to Twój idealny styl życia?

Jeżeli szukasz metod radzenia sobie z natłokiem niezałatwionych spraw, zobacz video Bartka Popiela i przeczytaj notatkę! Jesteś w stanie zrobić to teraz, bez zwlekania?


Pokonaj nawyk odwlekania na później i zastąp go DZIAŁANIEM!

 

Chcesz otrzymywać powiadomienia o moich kolejnych wpisach lub projektach?
Wpisz swoje imię oraz adres e-mail a następnie kliknij "ZAPISZ MNIE"

Twoje imię:


Adres email:


Czytaj dalej
Przeczytano: 4886 Komentarze
Oceń ten wpis:

Dodane przez w w Zarabianie pieniędzy

Czy uważasz Siebie za osobę bogatą?

Ja zawsze na takie pytanie odpowiadam: Owszem... jestem bogaty w miłosierdzie ;). I tutaj powstaje pierwsze pytanie: co dla Ciebie ma największą wartość? Jeżeli odpowiedzią na to pytanie są pieniądze to pewnie zastanawiasz się jak je zdobyć. Sposobów na uczciwe zarobienie pieniędzy jest wiele.

Śledząc biografie ludzi którzy osiągnęli miliardowe bogactwo można zauważyć, że większość z nich nie różniła się prawie niczym od Ciebie. Każdy z nas ma predyspozycje do tego by być bogatym. Co więc wyróżniało tych parę osób, że stały się tymi którymi są lub których pamiętamy jako ludzi sukcesu. Henry Ford, Soichiro Honda, czy Stephen Spielberg. Myślisz, że to ludzie którzy dostali w spadku wielkie bogactwo, że ich firmy są na rynku bo okradli innych? W biznesie co prawda zdarzają się różne zagrywki ale to nie one powodują sukces firmy i bogactwo ich właścicieli. Żeby uczciwie się wzbogacić trzeba... (i tu uwaga bo napiszę coś czego większość przeczytać by nie chciała. Ludzi o słabych nerwach i leniu do pracy proszę o ominięcie akapitu.)

Żeby się wzbogacić trzeba:

Ciężko pracować, nigdy nie rezygnować, lecz przede wszystkim, trzeba pielęgnować swoją wspaniałą obsesję

Czytaj dalej
Przeczytano: 4120 Komentarze
Oceń ten wpis:

Dziś wygospodarowałem sobie trochę czasu aby napisać o tym jak wygospodarować Tobie trochę czasu ;-)

Rzeczą wiadomą i oczywistą jest, że czasu zatrzymać się nie da! Czasem są chwile w których takie rozwiązanie było by dla nas zbawienne. Chwile które spędzasz na odpoczynku zdają się ulatywać szybko. Co zrobić by tych chwil było więcej? Skoro już wiesz, że czasu zatrzymać się nie da to pozostaje Ci jedynie zarządzanie zasobem jaki posiadasz.

Co więc zrobić aby mieć więcej czasu? Usiądź sobie na weekend w zacisznym miejscu. Zrób sobie swój ulubiony napój weź kartkę i długopis i zacznij się zastanawiać jak zarządzić swoim czasem.

Eksperci od wszelkich zagadnień kreatywnych są zgodni w tym, że  proces tworzenia powinien zaczynać się od kartki i czegoś do pisania. Nie polecam zamykania się w jednym dniu. Przecież masz projekty, które trwają dniami, miesiącami a nawet latami.

Czytaj dalej
Przeczytano: 4204 Komentarze
Oceń ten wpis:

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek machać rękami jak pokręcony próbując wytłumaczyć się z kłopotliwej sytuacji?

Twoje ręce jak i całe ciało mówi Twojemu rozmówcy czy jesteś pewny siebie.

Niestety, ale często gdy nie ma się wprawy w zawodowej mowie, bądź brakuje nam słów lub po prostu czujemy się nieswojo to próbujemy czymś zająć nasz mózg, żeby poczuć się lepiej. I co się wtedy dzieje? W tym momencie właśnie zaczynasz pocierać sobie dłonie, masz nienaturalne swędzenia, wykrzywiasz się bądź gestykulujesz przekazując mylne sygnały.

W przypadku gdy sami mówimy ciężko jest nam się skupić na tym co robi nasze ciało. Spróbuj jednak zwrócić uwagę jak się zachowujesz w sytuacji stresującej jak chociażby rozmowa kwalifikacyjna. Jeżeli Twoje ruchy są krótkie szybkie i chaotyczne możesz być pewien, że Twój rozmówca odbierze Cię jako osobę przynajmniej nie godną zainteresowania a to mocno oddala Twój sukces rekrutacyjny!

Chowając ręce, możesz dać do zrozumienia, że masz coś do ukrycia. Krzyżowanie rąk na piersiach to w mowie ciała najczęstszy objaw zamknięcia się w sobie, jeżeli do tego jednak dojdą zaciśnięte pięści to już często sygnalizuje agresję.

Czytaj dalej
Oznaczone w: gesty mowa ciała uśmiech
Przeczytano: 3834 Komentarze
Oceń ten wpis:

BESTSELLER DNIA

KOMENTARZE

świetny artykuł. warto walczyć ze stresem, gdyż nie wpływa on dobrze na zdrowie psychiczne i fizyczn...
Maju, Wydaje mi się, że kiedyś nie było tylu różnych bodźców, które rozpraszają naszą uwagę i konce...
Kiedyś określano te zachowania po prostu jako lenistwo Jest to obecnie naprawdę problematyczne zjaw...
Witam, niewątpliwie rady są mądre i skuteczne, na pewno je zastosuję w swoim życiu z komputerem, dzi...

No no, całkiem przyjemnie się czytalo. W głowie cos zostanie przynajmniej :)

Odwiedza nas 62 gości oraz 0 użytkowników.